Cara Mencegah Obesitas

1. Minum air putih.

Banyak Minum Air Putih dan Kurangi Minuman Bersoda yang mengandung banyak gula (4 kaleng soda per minggu bisa membuat berat badan naik 0,5 kg). Sementara air putih membantu melarutkan lemak dalam tubuh.

2. Makan serat.

Perbanyak Serat Dari Buah dan Sayuran, yang akan melapisi dinding usus sehingga Anda akan lebih mudah cepat merasa kenyang.

3. Hindari Camilan.

Hindari Camilan Padat Kalori. Sudah saatnya Anda tahu bahwa gula yang terkandung dalam keripik kentang jauh lebih besar dari gula yang terkandung dalam sepiring nasi!

4. Keep Moving.

Kalau malas bergabung dalam klub kebugaran, jogging setiap akhir pekan bisa menjadi pilihan, biasakan menggunakan tangga daripada lift saat di kantor atau bersepeda ke kantor (bike-to-work) bisa menggantikannya.

5. Buat Target.

Agar diet Anda semakin bersemangat. Anda perlu membuat target pencapaian, misalnya bulan ini bisa menurunkan berat badan 2 kg saja.

6. Ajaklah Teman/ Pacar.

Mereka bisa menjadi penyemangat Anda. Ajak mereka melakukan pola hidup sehat. Dijamin diet Anda menjadi mengasyikan dan tidak membebani.

7. Diet.

Jika berat badan Anda mulai berlebih di atas batas normal, maka Anda perlu sedikit melakukan diet karbohidrat (nasi, keripik, kentang goreng), lemak (minyak, makanan yang digoreng, margarin) dan semua makanan yang diolah memakai gula (sirup, permen dan selai).

8. Pilih Makanan Pengganti.

Daripada makan es krim yang berkalori tinggi, lebih baik pilih yogurt saja untuk camilan sehari-hari Anda. Karena, yogurt mampu menurunkan kolesterol darah, sehingga kesehatan jantung Anda tetap terjaga.

Yogurt juga menjaga microflora yang berfungsi mencegah masuknya penyakit ke dalam saluran penceranaan Anda. Cukup mengonsumsi yogurt 1 atau 2 gelas sehari saja sudha cukup membantu Anda mencegah obesitas.

Penemu Blogger yang Berperan dalam Pembuatan Twitter

Nama penemu blogger di dunia adalah Evan Williams, lahir di Nebraska pada 31 Maret 1972. Selain sebagai penemu blogger, ternyata dia juga memegang peranan penting dalam proses penciptaan twitter. Perlu Anda ketahui bahwa Ia adalah salah satu penemu Twitter. Bersama Jack Dorsey dan Biz Stone, microblogging Twitter didirikan. Pada saat itu Evan masih menjabat sebagai eksekutif di Google inc.

Background sebagai anak seorang petani tidak serta merta membuat Ia patah arang dalam perjalanan kariernya. Bayangkan, Ia yang terlahir sebagai anak seorang petani  ternyata mampu mengubah dunia. Saya tidak bisa membayangkan jikasaja blogger.com tidak pernah diciptakan. Mungkin bisnis PPC, PPP, dan lain-lain akan sangat sepi. meskipun blogger bukanlah satu-satunya penyedia blog gratis di dunia, namun tidak bisa dipungkiri bahwa mayoritas pengguna blog di dunia menggunakan blogger.

Perangkat publikasi blog pertama di dunia diluncurkan oleh Pyra Labs (salah satu pendirinya adalah Evan Williams) pada 23 Agustus 1999 dan diakusisi oleh Google secara resmi pada tanggal 13 Februari 2003 dengan budget ratusan milliyar. Sebelumnya (sewaktu blogger masih menjadi milik Pyra Labs), dikenakan layanan premium (berbayar) kepada penggunanya. Namun setelah berpindah tangan ke Google, layanan blogger berubah menjadi free atau gratis dan hanya dalam waktu singkat, blogger telah memiliki tiga juta-an jumlah pengguna aktif. Tahun 2004, Google memperkenalkan fitur barunya yang bernama 'picasa', yaitu sebuah layanan yang mendukung blogger untuk mengedit dan mengupload foto untuk dipublikasikan di blogger.

Ini adalah tampilan blog dari awal hingga sekarang :

 Sekian :)

Penyakit pada alat Ekskresi

Zat-zat makanan dalam tubuh kita diubah menjadi energi. Proses pencernaan dalam tubuh kita menghasilkan sari makanan. Sari makanan ini dibakar dalam sel menghasilkan energi. Pada saat mengubah zat makanan menjadi energi, sel menghasilkan limbah.

Limbah yang dihasilkan berupa zat-zat sisa metabolisme, zat ini tidak dimanfaatkan lagi oleh tubuh. Oleh karena itu, zat ini harus dibuang agar tidak meracuni tubuh. Proses pembuangan zat-zat sisa metabolisme disebut proses pengeluaran atau ekskresi. Zat Limbah ini diekskresikan keluar tubuh oleh organ ekskresi, yaitu ginjal, kulit, paru-paru, dan hati.

1. Gangguan pada kulit

Kelainan dan penyakit yang berhubungan dengan kulit sering kita temukan dalam kehidupan sehari-hari. Ada penyakit yang tidak berbahaya dan berbahaya. Gangguan kulit yang biasa terjadi adalah sebagai berikut.

a. Biduran
Biduran disebabkan oleh udara dingin, alergi makanan, dan alergi bahan kimia. Biduran ditandai dengan timbulnya bentol-bentol yang tidak beraturan dan terasa gatal.

Biduran dapat berlangsung beberapa jam dan dapat juga berlangsung berhari-hari. Jika penyakit ini disebabkan oleh alergi, maka cara pencegahannya adalah dengan menghindari bahan makanan dan produk kimia yang menyebabkan alergi. Pengobatan dapat dilakukan dengan menggunakan resep obat yang diberikan oleh dokter.

b. Ringworm
Ringworm adalah sejenis jamur yang menginfeksi kulit. Infeksi ini ditandai dengan timbulnya bercak lingkaran di kulit. Pencegahan penyakit ini dilakukan dengan menjaga agar kulit tetap kering dan tidak lembab. Pengobatannya dilakukan dengan mengkonsumsi obat anti jamur.

c. Psoriasis
Psoriasis belum dapat disembuhkan secara total, tetapi pengobatan teratur dapat menekan gejala menjadi tidak nampak. Gejala yang ditimbulkannya adalah kulit kemerahan yang dapat terjadi di kulit kepala, sikut, punggung, dan lutut. Penyebab pasti dari penyakit ini belum bisa ditentukan, tetapi hasil dari banyak penelitian penyakit ini disebabkan adanya gangguan pada sistem kekebalan tubuh.

Ada dua tipe sel darah putih yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh kita, yaitu sel limfosit T dan limfosit B. Pada psoriaris terjadi aktivasi limfosit T yang tidak normal di kulit. Ini menyebabkan kulit menjadi meradang secara berlebihan.

d. Kanker kulit
Penyakit kanker kulit disebabkan oleh penerimaan sinar matahari yang berlebihan. Penyakit ini lebih sering menyerang orang yang berkulit putih atau terang, karena warna kulit tersebut lebih sensitif terhadap sinar matahari. Pencegahan dapat dilakukan dengan tabir surya atau menghindari kontak dengan sinar matahari yang terlalu banyak. 

2. Gangguan pada ginjal

Fungsi ginjal dapat terganggu karena infeksi bakteri, radang, batu ginjal, dan sebagainya. Jika salah satu ginjal tidak berfungsi atau mengalami gangguan, maka ginjal yang satunya lagi akan mengambil alih tugas ginjal yang pertama. Namun ginjal bisa rusak kedua-duanya dan ini akan berakibat sangat fatal karena urea akan tertimbun dalam tubuh dan menyebabkan kematian. Berikut ini adalah kelainan dan penyakit pada ginjal.

a. Batu ginjal
Batu ginjal terjadi karena adanya endapan garam kalsium dalam ginjal sehingga menghambat keluarnya urine dan menimbulkan nyeri. Penyakit ini dapat diatasi dengan pembedahan dan sinar laser. Tujuan dari pembedahan untuk membuang endapan garam kalium. Tujuan menggunakan sinar laser untuk memecahkan endapan garam kalsium.

b. Radang ginjal (nefritis)
Radang ginjal disebut nefritis. Radang ginjal terjadi karena adanya kerusakan nefron, khususnya glomerulus yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Rusaknya nefron mengakibatkan urine masuk kembali ke dalam darah dan penyerapan air menjadi terganggu sehingga timbul pembengkakan di daerah kaki. Penderita nefritis bisa disembuhkan dengan cangkokan ginjal atau cuci darah secara rutin. Cuci darah biasanya dilakukan sampai penderita mendapatkan donor ginjal yang memiliki kesesuaian jaringan dengan organ penderita.

c. Gagal ginjal
Gagal ginjal terjadi jika salah satu ginjal tidak berfungsi. Kegagalan salah satu ginjal ini akan diambil alih tugasnya oleh ginjal lain. Namun, keadaan ini akan tetap menimbulkan resiko sangat tinggi. Mengapa demikian? Karena menyebabkan penimbunan urea dalam tubuh dan kematian. Penyakit ini dapat diatasi dengan cangkok ginjal atau menggunakan ginjal tiruan sampai ginjal yang asli dapat kembali berfungsi.


3. Gangguan pada hati

Penyakit hati bisa disebabkan oleh infeksi virus, tidak bekerjanya hati dan empedu.  Kelainan dan penyakit yang berhubungan dengan hati misalnya penyakit hepatitis dan kuning.

a. Hepatitis
Hepatitis adalah radang hati yang disebabkan oleh virus. Virus hepatitis ada beberapa macam, misalnya virus hepatitis A dan hepatitis B. Hepatitis yang disebabkan oleh virus hepatitis B lebih berbahaya daripada hepatitis yang disebabkan oleh virus hepatitis A. Hepatitis dapat dicegah dengan melakukan vaksinasi.

b. Penyakit kuning
Penyakit kuning disebabkan oleh tersumbatnya saluran empedu yang mengakibatkan cairan empedu tidak dapat dialirkan ke dalam usus dua belas jari, sehingga  masuk ke dalam darah dan warna darah menjadi kuning. Kulit penderita tampak pucat kekuningan, bagian putih bola mata berwarna kekuningan, dan kuku jaripun berwarna kuning. Hal ini terjadi karena di seluruh tubuh terdapat pembuluh darah yang mengangkut darah berwarna kekuningan karena bercampur dengan cairan empedu.

4. Gangguan pada paru-paru

Penyebab utama yang membuat paru-paru tidak berfungsi secara optimal adalah infeksi virus dan bakteri serta polusi udara. Polusi udara disebabkan oleh asap pabrik, kendaraan, pembakaran, dan asap rokok. Penyakit pada paru-paru misalnya asma, TBC, pneumonia, dan kanker paru-paru.

a. Asma
Asma dikenal dengan bengek yang disebabkan oleh bronkospasme. Asma merupakan penyempitan saluran pernapasan utama pada paru-paru. Gejala penyakit ini ditandai dengan susah untuk bernapas atau sesak napas. Penyakit ini tidak menular dan bersifat menurun. Kondisi lingkungan yang udaranya tidak sehat atau telah tercemar akan memicu serangan asma.

b. Tuberculosis (TBC)
TBC adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Bakteri ini menyerang paru-paru sehingga pada bagian dalam alveolus terdapat bintil-bintil. TBC dapat menyebabkan kematian. Sebagian besar orang yang terinfeksi oleh bakteri tuberculosis menderita TBC tanpa mengalami gejala, hal ini disebut latent tuberculosis. Apabila penderita latent tuberculosis tidak menerima pengobatan maka akan berkembang manjadi active tuberculosis.

Active tuberculosis adalah kondisi di mana sistem kekebalan tubuh tidak mampu untuk melawan bakteri tuberculosis yang terdapat dalam tubuh, sehingga menimbulkan infeksi terutama pada bagian paru-paru.

TBC dapat di atasi dengan terapi. Terapi TBC yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut:

• Pengguna vaksin BCG (Bacille Calmette-Guerin) Vaksin BCG diberikan mulai dari bayi. Perlindungan yang diberikan oleh vaksin BCG dapat bertahan untuk 10 - 15 tahun, sehingga pada usia 12 - 15 tahun dapat dilakukan vaksinasi ulang.
• Pengobatan pada pasien latent tuberculosis.
• Pengobatan pada active tuberculosis dengan menggunakan antibiotik selama kurang lebih 6 bulan tidak boleh putus.

c. Pneumonia
Penyakit ini disebabkan oleh bakteri, virus atau jamur yang menginfeksi paru-paru khususnya di alveolus. Penyakit ini menyebabkan oksigen susah masuk karena alveolus dipenuhi oleh cairan.

Maaf kalo informasinya kurang akurat :)

My Idol ~ MARIO Stevano Aditya Haling :)

Hai hai cemanceman :D

Ketemu lagi sama saya yaa , 

Kali ini aku bakal ngasih biodata orang paling ganteng se-dunia *eh

Kalian pasti uda tau kan yg punya nama MARIO STEVANO ADITYA HALING .

RISE pasti uda langsung heboh denger nama itu :D *salah satunya saya*

Yupps , 

Cwo ini adalah jebolan ICIL 3 .

Langsung aja yaa , aku bakal nge-post biodata sii ganteng ini :)

Nama : Mario Stevano Aditya Haling

TTL : Tomohon,24 oktober 1997

nama ayah : Zeth Haling

nama ibu : Amanda kasengke

nama kakak : Marcello Haling

makanan favorit : bubur tinutuan(bubur manado) dan kue Sus

minuman favorit : sprite,pulpi orange,ultra milk

buah favorit : anggur

cemilan  favorit :chitato

warna favorit :kuning

warna gelang PB : Hitam

hoby : berenang,badminton,nyanyi

bakat : mahir bermain gitar

sahabat cowo di IC3 :banyak,tapi paling deket sama Alvin

sahabat cewe di IC3 : Dea

nama band : Zebaoth cilik

julukan : mr.chitato,pubay,dll

bagi yg mau kasih sepatu,ukuran kaki Rio nomor 40

idola : sherina,Jason miraz

Fansite : Rise

alamat Fansite : www.mariostevano.ning.com

http://grou.ps/mariostevanoaditya

twitter : @riostevadit 

facebook : -

posisi terakhir di IC3 : runner up

Segitu dulu yak :)

Maaf kalo ga memuaskan .. 

DTBR =))

 

Yang nganggur , follow yaa @Unyusiinta_22 .. tinggal mention aja kok :)
Thanks =))

Sinopsis Novel Pesantren Girls, Karya Zahra Syafiyah

1. Judul                              : Pesantren Girls
2. Nama Pengarang        : Zahra Syafiyah
3. Nama Penerbit             : PT. Lingkar Pena Kreativa
4. Tahun Terbit - Cetakan : 2011 - cetakan pertama
5. Tebal buku                     : vii + 228 Halaman
6. No. ISBN                        : 978602885140-4
7. Ukuran buku                   : 20,5 cm x 13 cm

Zahra Sayfiyah adalah salah satu murid di IBS (Islamic Boarding School) di daerah Bandung, Jawa Barat. Ia adalah salah satu murid yang kurang dalam pelajaran Fisika. Berulang-ulang kali ia mengerjakan ulangan Fisika, ia hanya mendapatkan nilai 0 (nol). Tapi tidak hanya Zahra yang mendapatkan nilai seperti itu, bahkan hampir semua murid di kelasnya.

Zahra mengikuti banyak organisasi di sekolahnya. Sehingga ia kurang fokus terhadap mata pelajaran yang saharusnya di kuasai. Di antaranya yaitu, IPM ( Ikatan Pelajar Muhammadiyah) semacam OSIS, Creative Marketing Competition, dan masih banyak lagi.

Tetapi dengan berjalannya waktu, Zahra Syafiyah yang sebelumnya belum bisa membagi waktu, kini ia sudah bisa membaginya untuk kegiatan-kegiatannya itu. Dan ketika di semester 2 akhir, Zahra harus di hadapkan pada ulangan fisika lagi. Seminggu sebelum ulangan, Zahra dan teman-temannya berkumpul di Mushala untuk belajar bersama. Kegiatan itu mereka lakukan setiap hari. Alhasil, Zahra bisa mendapatkan nilai 100 untuk pertama kalinya. Dan juga, tugas-tuganya di berbagai organisasai yang ia ikuti, dapat terselesaikan dengan baik.

Saya tertarik membaca novel Pesantren Girls karena kisah Zahra Syafiyah berhasil memotivasi saya agar bisa menjadi seseorang yang dapat membagi waktu dan tidak mudah putus asa untuk mencapai suatu keinginan.

Cuma iseng :D
Maaf kalo ga penting .. ^^